1.1.1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.

1.1.2. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста, не имеющие медицинских противопоказаний для занятия силовыми и фитнес-тренировками. Лица в возрасте от 14 до 18 лет могут посещать тренажерный зал либо в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет, либо с персональным тренером, либо с письменного разрешения родителей или законных представителей.

1.1.3. Все упражнения в тренажерном зале выполняются ЧК, не достигшие 18-летнего возраста, только под непосредственным наблюдением персонального тренера или сопровождающего лица. В отсутствии персонального тренера или сопровождающего лица ЧК, не достигший 18-летнего возраста, при наличии письменного разрешения родителей или законных представителей, может заниматься самостоятельно, при этом администрация и все ее представители не несут никакой ответственности за вред, причиненный жизни, здоровью или имуществу Члена клуба в результате предоставления недостоверных сведений и/или несвоевременного предоставления достоверных сведений Членом клуба о состоянии здоровья, при нарушении или ненадлежащем выполнении Членом клуба условий договора, Правил клуба и/или положений (регламентов) о физкультурных, физкультурно-оздоровительных мероприятиях и/или правил техники безопасности при пользовании Услугами, Дополнительными услугами, инструкций и рекомендаций по пользованию оборудованием, инвентарем и т.д. клуба, предупреждающих, ограничивающих и/или запрещающих табличек и надписей, размещенных в Клубе или месте оказания Услуг; и/или по неосторожности Члена клуба; за вред, нанесенный здоровью или причиненный имуществу Члена клуба собственными действиями и/или бездействием, и/или во время самостоятельных занятий, и/или причиненный действиями третьих лиц.

1.1.4. Перед первым занятием посетители тренажерного зала обязаны сообщать персональному тренеру или тренеру групповых программ о хронических и перенесенных острых заболеваниях. При острой фазе заболевания допуск к занятиям запрещен.

1.1.5. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний.

1.1.6. Занятия в тренажерном зале разрешен только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой, пляжной, домашней обуви. Запрещается входить в тренажерный зал в уличной обуви.

1.1.7. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги, браслеты с подвесами и т.п.), убрать из карманов колющиеся или другие посторонние предметы.

1.1.8. Во избежание причинения вреда здоровью в тренажерном зале не разрешается пользоваться жевательной резинкой.

1.1.9. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.

1.1.10. Перед началом тренировки на любом тренажере в целях избежание травм его необходимо изучить. В случае возникновения вопросов, неясностей в пользовании тренажером, обратиться к свободному тренеру за разъяснением. В случае отсутствия свободного тренера при наличии вопросов рекомендуем отказаться от первичного самостоятельного использования тренажера. Также рекомендуется для полного ознакомления со всеми доступными тренажерами приобрести занятия с персональным тренером.

1.1.11. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и угол наклона и начинать тренировку после того, как лента медленно пришла в движение.

1.1.12. Запрещается спрыгивание с беговой дорожки до полной остановки движущейся ленты.

1.2.1. Не выполнять упражнения на неисправных тренажерах.

1.2.2. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

1.2.3. Соблюдать установление режимы занятий и отдыха.

1.2.4. При выполнии упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать нагружаемые диски с обоих концов грифа (один диск с одной стороны, затем – один с другой) для исключения случае ее опрокидывания.

1.2.5. При выполнии упражнений со штангой обязательно использовать замки безопасности.

1.2.6. Соблюдайте чистоту и порядок в тренажерном зале. Не разбрасывайте диски и гантели. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (диски, штанги, рукоятки, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места возвращайте их на места.

1.2.7. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение.

1.2.8. При выполнии базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.

1.2.9. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера или тренера.

1.2.10. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или тренером.

1.2.11. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами.

1.2.12. Тренажерный зал предусмотрен только для занятий с силовым оборудованием, установленным в зале. Запрещено выполнение функциональных тренировок, бокс, кроссфита, активной растяжки и т.п. Для проведения таких занятия необходимо использовать залы групповых занятий только в свободные часы от групповых занятий по расписанию клуба.

1.2.13. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом на рецепции или тренеру. В случае ухудшения самочувствия без предварительного уведомления ни тренер, ни сервис-менеджер, ни администрация ответственности не несет.

1.2.14. В тренажерном зале и во всех тренировочных зонах клуба запрещено заниматься с обнаженным торсом.

1.2.15. Не занимайте тренажер, если вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время. Стелите полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота.

1.2.16. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 0,5-1 метра от стекла или зеркала.

1.2.17. Все занятия в тренажерном зале необходимо завершать за 15 минут до окончания работы зала.

1.2.18. Если вы занимаетесь с персональным тренером:
— выполняйте все требования тренера;
— начинайте выполнение упражнений на тренажерах и заканчивайте их только по команде (сигналу) тренера;
— внимательно слушайте и выполняйте все команды (сигналы) тренера, самовольно не предпринимайте никаких действий.

1.2.19. При употреблении воды рекомендуется не перемещаться по залу во избежание проливания воды на пол и создания условий для получения травм членами клуба. Используйте специальный стол для хранения стаканов, бутылей, шейкеров в тренажерном зале. О пролитой воде необходимо сразу сообщить тренеру клуба или сервис-менеджеру.

2.1. Групповое занятие следует выбирать согласно своему уровню подготовленности. Если разделения занятия по уровню подготовленности нет в расписании, при первом посещении занятия обязательно сообщить тренеру группового занятия о том, что вы пришли в первый раз. Тренер поможет правильно подобрать нагрузку, а также поможет в течение занятия разобраться с техникой выполнения упражнений.

2.2. В целях безопасности не разрешается нахождение в зале в обуви, которая не предназначена для тренировок, а также в обуви, которая может разрушить специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы.

2.3. При употреблении воды рекомендуется не перемещаться по залу во избежание проливания воды на пол и создания условий для получения травм членами клуба. О пролитой воде необходимо сразу сообщить тренеру клуба или сервис-менеджеру.

2.4. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды тренера.

2.5. Участник групповой программы обязан до начала занятия донести до тренера ограничения по здоровью, заболеваниях, перенесенных травмах во избежание ухудшения здоровья во время или после занятия.

2.6. Если вам необходимо провести самостоятельную тренировку в залах групповых программ во время проведения группового занятия по расписанию клуба, то вы можете провести такое занятие только по согласованию с тренером текущего занятия. В случае отказа тренера, вы обязаны покинуть зал до завершения группового занятия.

2.7. Если вы не являетесь участником текущего группового занятия, то в целях вам запрещено свободное перемещение в зале групповых программ с любой целью (взять необходимое оборудование, вернуть использованное оборудование на место хранения и т.д.) во время проведения группового занятия.

3.1. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения и т.п.) сообщите об этом тренеру или на рецепции сервис-менеджеру.

3.2. Занятия продолжить только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

3.3. Запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

3.4. Запрещается соприкасаться к движущимся частям блочных устройств тренажеров, места крепления и движения рычажных устройств тренажеров.

3.5. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети при отсутствии специального отделения для хранения бутылок с жидкостями.

3.6. Категорически запрещается самостоятельное перемещение тренажеров в залах. В случае повреждения занимающимся инвентаря и имущества администрацией взимается стоимость ущерба или ремонта.

3.7. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.

3.8. Запрещается брать диски, грифы, штанги, гантели влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. Воспользуйтесь спортивной магнезией, которая всегда имеется в распоряжении на рецепции.

3.9. Прием и хранение пищи во всех зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.

3.10. Запрещено во всех тренировочных зонах клуба запрещено заниматься с обнаженным торсом.

3.11. Запрещается курение сигарет, вейпов и других аналогов сигарет во всех помещениях клуба и на прилегающей территории.

3.12. Запрещается находиться во всех помещениях клуба и на прилегающей территории в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные напитки, наркотики и запрещенные медикаменты и фармацевтические препараты.

3.13. Запрещается входить на территорию и помещения клуба, предназначенные для служебного использования.